Gratin-repas complet et léger. Plat complet et équilibré comprennant une part de légume cuit, une part de féculent, une part de produit protéiné, une part de produits laitier. Servir avec une part de légumes cru (salade verte ou crudités) et une compote de fruits cuits en dessert. #cuisinelégère Ceviche avocat et crevettes, sauté de veau aux aubergines, taboulé, cabillaud vapeur, etc. Il y en a pour tous les goûts !
Une recette de repas léger et rapide par excellence : la salade niçoise Garnissez un lit de laitue de tranches de tomates et de pommes de terre cuites tranchées.
Couronnez de haricots verts blanchis, de thon en conserve, de moitiés d'œufs durs et d'anchois, assaisonnez d'une vinaigrette légère.
Gratin au thon et légumes WW, recette d'un bon gratin léger facile et simple à réaliser pour un repas complet, délicieux et rapide en même temps.
Vous pouvez avoir Gratin-repas complet et léger using 8 ingrédients et 5 pas. Voici comment réussir ça.
Ingrédients de Gratin-repas complet et léger
- Préparez 800 g de chou fleur cuit.
- Vous avez besoin 4 de pommes de terre cuites.
- C'est 4 de tranches de jambon blanc.
- Préparez 1 litre de d'eau.
- C'est 60 g de fécule de maïs.
- Préparez 1 de cube de bouillon de légumes bio.
- Préparez de sel, poivre, muscade.
- Préparez 4 c de à s de fromage râpé.
Recette Gratin Brocolis Recette Legume Recette Repas Jambon Legumes Courgettes Viande Recette Cuisine Minceur Recette De Plat Flan aux épinards. Un plat unique apprécié par les petits et les grands, complet et rapide. Mélanger les oeufs, la farine, la crème et les épices. Ajouter les épinards et le gruyère.
Gratin-repas complet et léger étape par étape
- Mélanger dans une casserole l'eau, la fécule, le cube de bouillon émietté, le sel, le poivre et la muscade. Faire chauffer en remuant au fouet jusqu'à ébullition et épaississement..
- Disposer dans un plat à gratin le jambon coupé en lanières, les bouquets de chou fleur et les pommes de terre coupées en rondelles..
- Verser la sauce par dessus et parsemer de fromage râpé.
- Enfourner à 220° pour 10 mn puis 5mn sous le grill..
- Servir avec une salade de crudité et une compote de fruits en dessert et voilà un repas équilibré.
Ingrédients: oeuf,épinards en branches surgelés,fromage de chèvre bien sec,beurre,crème,muscade,poivre, Et si on vous disait que le souper peut être léger, doux sur le porte-monnaie et conserver sans trembler convivialité, gourmandise et surprise ? Le repas ne vaudrait-il pas la peine d'être réinventé ? Matin, repas du roi, midi, repas du prince… et soir, repas du pauvre ! Faire attention à sa ligne ne rime pas toujours avec privation, bien au contraire. La cuisine légère sait se faire savoureuse, grâce à quelques astuces permettant de rendre nos assiettes plus diététiques.