Le moyen le plus simple de Cuire Savoureux Filet de rouget à la tapenade et ses 2 riz de Camargue

Filet de rouget à la tapenade et ses 2 riz de Camargue.

Vous pouvez avoir Filet de rouget à la tapenade et ses 2 riz de Camargue using 11 ingrédients et 4 pas. Voici comment réussir ça.

Ingrédients de Filet de rouget à la tapenade et ses 2 riz de Camargue

1. Vous avez besoin 6 de à 12 filets de rouget.
2. C'est 360 g de riz noir er blanc de Camargue.
3. Préparez 2 de courgettes.
4. Vous avez besoin de Pour la tapenade :.
5. C'est 250 g de d’olives noires dénoyautées.
6. Vous avez besoin 2 de anchois.
7. Vous avez besoin 1 gousse de d’ail.
8. Vous avez besoin 2 c de à s de câpres.
9. Vous avez besoin de Huile d’olive.
10. Vous avez besoin de Fleur de sel.
11. Vous avez besoin de Poivre.

Filet de rouget à la tapenade et ses 2 riz de Camargue étape par étape

1. Préparer à l’avance la tapenade en mixant les ingrédients dans un robot et en ajoutant l’huile d’olive en dernier. Cuire le riz, réserver..
2. Poivrer le côté peau des filets de rouget, huiler une poêle, la chauffer. Déposer les filets côté peau, remuer la poêle, cuire 1 mn. Retourner les filets et les saisir quelques secondes, assaisonner de fleur de sel..
3. Déposer immédiatement les rougets sur une assiette, avec une noix de tapenade, du riz,.
4. Ajouter les courgettes cuites à la vapeur au préalable..